Aktiviteter og tilbud gjennom HBRS

Trenger du noen å snakke med?

Mange kjenner på ensomhet, bekymringer og andre tunge tanker. Trenger du å snakke
om dette, eller ønsker du bare en uforpliktende prat? Ring vår lavterskel samtalelinje.

Utviklingssamtaler for HBRS medlemmer.

Mange kan kjenne behov for samtaler og en sparringspartner i perioder av livet, både når
det gjelder kjønnsidentitet og generelle situasjoner som oppstår i dagliglivet.

Sosiale treff med regionslag

HBRS har 5 regionale lag som arrangerer ulike sosiale treff. Dette kan være alt fra egne
cafeer, hyttetur, restaurantbesøk, brettspillkveld, bowling, trampolinepark til fjelltur over
Besseggen. Mange av treffene er gratis for medlemmer.

Foreldre- og familiegruppe på Facebook

Foreldre- og familieforeningen har en lukket facebookgruppe som medlemmer har
tilgang til. Dette er en trygg arena hvor du kan prate, spørre og få informasjon om alt fra
praktisk informasjon til bekymringer og alt imellom.

Brosjyrer og informasjonsmateriell

HBRS har skrevet brosjyrer med temaene: «Kjønnsdysfori hva er det?», «Hvordan søke
hjelp?», «Navneendring og nytt juridisk kjønn», «Fertilitet», «Behandling for kvinner født i
guttekropp» og «Behandling for menn født i jentekropp».

Våre brosjyrer finner du ved å trykke på knappen “Les mer”
For å få tilsendt i posten, ta kontakt på info@hbrs.no

Mangfoldskafe hos Stiftelsen Stensveen – trygg i eget uttrykk.

Stiftelsen Stensveen arrangerer mangfoldskafeer, på Kapp, Østre Toten. Dette er en
uformell møteplass for kjønns-og identitetsmangfold.

Foredrag og kurs:

HBRS formidler kunnskap om kjønnsidentitet og kjønnsuttrykk. Vi har utviklet et forelesnings- og undervisningsopplegg som vi tilbyr helse- og sosial foretak, skoler og barnehager og andre virksomheter over hele landet. Vi tilpasser opplegget vårt etter deres ønsker og behov.

Digital trening med personlig trener

Fysisk aktivitet er viktig for den psykiske helsen. Nå kan du trene hjemme fra din egen
stue. Treningsgruppen foregå over internett en gang i uken. Treningsøkten er på 1 time
og alle kan delta uansett nivå.

Selvutviklingsgrupper med psykolog

HBRS i samarbeid med psykologspesialist Asle Offerdal tilbyr selvutviklingsgrupper over
6 samlinger med temaer som for eksempel sosial angst, psykisk helse, seksualitet og
hormonbehandling.

Pårørendekurs om temaet kjønnsinkongruens/dysfori

Ved behov arrangerer vi pårørendekurs. På kurset snakker vi om følelsesmessige og
praktiske utfordringer som pårørende står i, eller kan møte i prosessen. Alle har
forskjellige behov. Derfor tilpasser vi temaer avhengig av hvem som kommer på kurs.

Sommerleir for alle berørt av kjønnsinkongruens

Vil du bli med på sommerens vakreste eventyr? Et sted der du kan være deg selv, uten
at noen stiller spørsmål om hvem eller hva du er. Der du bare er deg selv?

Vikingtreff for barn og foreldre.

Dette er et samarbeid med Stiftelsen Stensveen – trygg i eget uttrykk.
Vikingtreffet er en helgesamling på Kapp, Østre Toten for familier. Aldersgrense for barn
er opptil 14 år. Vi ror vikingskip, har ulike aktiviteter, bader, griller og koser oss ute
sammen.

Yoga

Yoga er en fin måte å jobbe med kropp, sinn og pust på. Yoga kan bidra til å øke styrke, fleksibilitet og få kontakt med deg selv, samtidig som det hjelper deg å stresse ned og slappe av. HBRS tilbyr ukentlig yogatimer på Zoom og er gratis for alle medlemmer. Alle nivåer er velkomne og ingen tidligere erfaring er nødvendig for å delta