Bli med på digital yoga sammen med yogaterapeut Laura McMahon!
Timene varer i 60 minutter og er gratis for våre medlemmer.
Når? Hver onsdag kl. 19:00, med oppstart 9. oktober. Yoga er en flott måte å forbedre både kropp og sinn gjennom pust og bevegelse. Det kan øke styrke, fleksibilitet og hjelpe deg med å finne ro i hverdagen.
HBRS tilbyr ukentlige yogatimer på Zoom, som er tilgjengelige for alle medlemmer, uansett erfaringsnivå – du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Yoga bidrar til å redusere stress og angst, og har positive effekter som å senke stresshormonet kortisol. Andre fordeler inkluderer lavere blodtrykk, forbedret fordøyelse, styrket immunforsvar og økt følelse av velvære.
Timene gir deltakerne mulighet til å lytte til egen kropp og tilpasse øvelsene etter behov, noe som gir økt tilstedeværelse i øyeblikket. Kursene ledes av Laura McMahon, en erfaren yoga- og traumesensitiv yogaterapeut (E-RYT 500), som bor i Oslo.
Undervisningen foregår på Zoom, slik at du kan delta uansett hvor du befinner deg. Yogaøktene består av bevegelsesøvelser med fokus på pust i første del, etterfulgt av en avslappende yoga Nidra-øvelse i siste del.
Du vil motta en møtelink til Zoom etter påmelding i Rubic.
For mer informasjon om Laura, besøk www.lauramcmahonyoga.com.
Har du spørsmål? Kontakt Laura direkte på telefon 469 77 515 eller via e-post: lauramcmahonyoga@gmail.com.
Yogatimene går hver uke fram til 13. mars 2024, med følgende datoer:
– 9. oktober kl. 19:00
– 16. oktober kl. 19:00
– 23. oktober kl. 19:00
– 30. oktober kl. 19:00
– 6. november kl. 19:00
– 13. november kl. 19:00
– 20. november kl. 19:00
– 27. november kl. 19:00
– 4. desember kl. 19:00
– 11. desember kl. 19:00
Alle er velkomne!
0